大阪市北区の西天満・南森町にあるパーソナルジム「スぺランツァ」の公式ホームページです。リーズナブル＆通いやすい立地ですので、お気軽にご利用ください。

大阪西天満・南森町のパーソナルジムSperanzaの田中です(^^)/ 今回も自宅で出来るストレッチを動画で紹介していきます！ 自宅で出来るストレッチ（下半身前側） ➀足の甲・MP関節 youtube.com 通常足のMP関節は曲げることができます。しかし、現在は足指を動…

大阪の西天満、南森町にあるパーソナルジムSperanzaの田中です(^^) 久々のブログ更新になるのですが、今回は自宅でもできるストレッチを動画で紹介したいと思います！ おすすめの下半身ストレッチ ➀ふくらはぎのストレッチ youtube.com ふくらはぎは第二の心…

大阪の西天満、南森町にあるパーソナルジムSperanzaの田中です(^^) 私事ですが、ここ最近「瞑想」にハマりすぎて、お寺で行われている瞑想の修行にまでいってしまいました(笑)。 ということで、今日はマインドフルネスと運動の関係について自分の言葉で簡単…

大阪の西天満、南森町にあるパーソナルジムSperanzaの田中です(^^) 今回は親子パーソナルについて紹介させていただきます！ 親子パーソナルについて ホームページやブログには記載しておりませんでしたが、実は おやこ☆スター というサイトにて以前から親子…

大阪の西天満・南森町にあるパーソナルジムSperanzaの田中です(^^)/ 以前、自宅でできるトレーニングとして腕立て伏せを紹介しましたが、今回は自宅でできる下半身の種目を1つ紹介したいと思います！下半身を中心に全身を鍛えることができるトレーニング、ぜ…

高齢者のトレーニングの重要性を記事にしました。オススメの運動方法なども書いていますので、ご興味があるかたは是非ご一読ください。

大阪の西天満・南森町にあるパーソナルジムSperanzaの田中です(^^)/ 今回は自宅でできるトレーニングを1つ紹介したいと思います！1種目で胸を中心に全身を鍛えることができるトレーニングですので、ぜひ一度チャレンジしてみてください( ｀ー´） 腕立て伏せ …

大阪の西天満、南森町にあるパーソナルジムSperanzaの田中です(^^) 今回は、パーソナルジムに通うにあたりオススメの通い方を書いていきたいと思います。 ダイエット（減量）目的の場合 週２回のパーソナルトレーニングがオススメです。適当に言っているわけ…

運動効果を出すために知っておくべき、運動の３原理・５原則について説明した記事となっております。ご興味がおありのかたは、ぜひ一度読んでいただければと思います。

西天満・南森町にあるパーソナルジムで腰痛の根本改善を目指しませんか？腰痛で原因が明確なものは、腰痛全体の10％～15％しかありません。その他の腰痛は非特異性腰痛と言われ、原因が明確ではありません。しかし、運動で症状が改善される例があるのも事実…

大阪の西天満・南森町にあるパーソナルジムSperanzaの田中です。 今日は「痩せる」ために抑えておきたいことを書いていきたいと思います！世の中では新しいダイエット法がでるたびに話題にあがりますが、皆が結果をだせるわけではありません。 基本的に楽し…

大阪の西天満・南森町駅からとj補5分に位置する当ジムのリラクゼーション整体についてご紹介させていただきます。」

今回は当ジムのパーソナルトレーニングについて、より詳しく書いていきたいと思います。 どんなかたが通われているの？ あくまで現状ですが、30歳～60歳代と幅広い年代のかたにご利用いただいております！女性のほうが少し多い比率になっていますね(^^) もち…