【お知らせ】
1月のご予約受付中！
オンラインコーチングに新しいメニューを追加しました。通話が苦手なかたに向けたメニューです。気になる方はオンラインコーチングの詳細ページをご覧ください！
自重もできるパーソナルトレーニング
当ジムでは、カリステニクス（自重トレーニング）とウェイトトレーニングを組み合わせた、バランスの取れたパーソナルトレーニングを提供しています。両方のトレーニング方法の利点を最大限に活かし、お客様一人ひとりのニーズに合わせたカスタマイズプログラムを展開しています。
トレーニングの特徴：
・カリステニクスによる機能的な筋肉と筋力の強化
・ウェイトトレーニングによる効率的な筋肥大と筋力向上
・キックボクシングによる脂肪燃焼とストレス発散
・日常生活の動作改善につながる総合的なアプローチ
お客様の目標や体力レベル、好みに応じてカリステニクスとウェイトトレーニングの比率を調整し、最適なプログラムを設計いたします。
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当ジムが選ばれる３つの理由
１．柔軟で通いやすい料金プラン
２．個別ニーズに対応するトレーニングメニュー
３．便利で快適な環境
大阪メトロ谷町線南森町駅1番出口から徒歩5分
シューズ不要で身軽に通える
余裕のある予約時間で焦らず利用可能
【お客様の声】
「2019年から通っています。トレーナーさんの親しみやすさで楽しくトレーニングできています。基礎体温が上がり冷え性が改善、10キロマラソンも完走できるようになりました。健康寿命が延びている実感があります。」
50代女性、会社員（5年利用）
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＼料金表はこちらから！／ |
トレーニングメニュー
カリステニクス（自重トレーニング）
自宅でも継続可能なプログラム
最小限の器具で効果的なトレーニング
定期的なフォームチェックでサポート
ボディメイク
男性：たくましい胸板、割れた腹筋
女性：ヒップアップ、引き締まったお腹
ボディコンテスト出場経験のあるトレーナーが指導
実績：担当顧客の優勝経験あり
ダイエット
個別のニーズに合わせた指導（緩やかな減量から短期集中まで）
健康を考慮した食事アドバイス
実績：平均3ヶ月で５-１０Kgの減量に成功
キックボクシング
楽しみながら有酸素運動
経験豊富なインストラクターによる指導
プロK-1ファイターも利用する本格的なトレーニング
当ジムは幅広い年齢層の方々にご利用いただいています。トレーニング未経験の方も安心してお越しください。
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パーソナルトレーニング料金
入会金・事務手数料なし
▼はじめての方はこちら！
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初回体験60分（カウンセリング含む） |
3,000円（税込） |
内訳例：カウンセリング20分、トレーニング30分、フィードバック10分
▼パーソナルトレーニング（1回50分）
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都度利用50分 |
6,980円（税込） |
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月4回プラン |
27,000円（税込） |
都度利用50分：新しいトレーニング指導、詳細なフォーム修正に最適
月4回プラン：定期的にトレーナーに見てもらいながらトレーニングしたい方に最適
※月4回目以降は1回あたり6,750円です。都度利用は予定がたちづらい方にも、おすすめです。
▼パーソナルトレーニング30分
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都度利用30分 |
4,500円（税込） |
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月4回プラン |
17,000円（税込） |
都度利用30分：メニュー更新、フォームチェックに最適
月4回プラン：定期的にトレーナーに見てもらいながらトレーニングしたい方に最適
※月4回目以降は、一回あたり4,250円です。都度利用は予定がたちづらい方にも、おすすめです。
▼セミパーソナル（ペア）
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初回体験60分（カウンセリング含む) / 2名様 |
5,000円（税込） |
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1回50分 / 2名様 |
9,000円（税込） |
※セミパーソナルは2名様で受けることができるプランです。
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なかなかジムに通えない方や、自宅でのトレーニングをより効果的にしたい方に最適なサービスもはじめました。気になる方はぜひ、ご覧ください⇩
トレーナー紹介
田中 康博（たなか やすひろ） 1986年9月30日生まれ
✅運動指導歴
・パーソナルトレーニング指導10年・キックボクシングインストラクター3年・ボクシングインストラクター2年・ジュニアの体操やプール指導3年
✅保有資格
・JHCAフィジカルコンディショナー・TRX STC修了・ランニングジュニアマイスター・自然治癒力促進研究会 認定整体師・JADP認定整体ボディケアセラピスト・Muscle Release Technic 基礎施術師 など
✅スポーツ歴
・キックボクシング・ボクシング・総合格闘技・沖縄空手・器械体操・ラグビー・フルマラソン・2017年ミスターモデルジャパン関西大会ファイナリスト
✅こんなパーソナルトレーニングが行えます！
１.安全で効果的なパーソナルトレーニング
解剖学的知識と適切なトレーニング方法の習得
安心・安全な運動環境の提供
２.多彩なトレーニングオプション
キックボクシング：元インストラクターによる本格的なミット打ち
自重トレーニング（カリステニクス）：自宅でも可能なプログラム
ボディケア：ストレッチ、整体、リンパケアの資格を活かしたメニュー
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成功事例
成功事例：結婚式に向けたダイエット
当ジムで月4回のトレーニングを継続し、見事に結婚式までにダイエットに成功されました。トレーニング開始直後と結果を出された直後のお写真です。お腹周りの変化にご注目ください。
当ジムでは、結婚式や特別なイベントに向けてのダイエットやシェイプアップのサポートも行っています。お客様一人ひとりの目標に合わせた、効果的なトレーニングプログラムをご提供いたします。
お客様の成功事例②：美ボディコンテスト優勝
食事管理が難しいライフスタイルながら、運動習慣の定着で見事な成果を上げられたました。
■目標と成果
目標：運動の習慣化と体重管理
期間：３年間
成果：１１Kgの減量
■トレーニング内容
定期的なジム通い
体重管理のための定期的な計測
■客観的な評価
2023年8月19日：ベストボディ・ジャパン グラマー部門 グランプリ獲得
2024年8月18日：ベストボディ・ジャパン 5位入賞
お客様の成功事例③：デスクワーカーの体重減少と腰痛改善
デスクワークが多い有名イラストレーターのお客様が、パーソナルトレーニングで驚くべき成果を上げられました。
■目標と成果
目標：体重減少と腰痛改善
期間：３ヶ月
成果：体重１０Kg減少、腰痛の大幅改善、体の歪み改善
■トレーニング内容
頻度：週２回のパーソナルトレーニング
内容：姿勢改善エクササイズ・ウェイトトレーニング・ミット打ち・ペアストレッチ
■具体的な改善
腰痛：毎日ランニングができるほどに回復
体のゆがみ：デスクワークによる悪影響が大幅に改善
お客様の成功事例④：姿勢改善と体力向上
健康寿命の延長を目指し、60代後半でパーソナルトレーニングを始められたお客様の素晴らしい成果をご紹介します。
■目標と成果
目標：健康寿命の延長、姿勢改善、体力向上
期間：３年間（継続中）
成果：姿勢改善、筋力向上、持久力アップ
■トレーニング内容
頻度：２週間に１回のパーソナルトレーニング
内容：ストレッチ、筋力トレーニング、バランス運動など
自宅ケア：簡単なエクササイズとセルフケアメニューの継続
■具体的な改善
開始時：ストレッチだけで息切れ
現在：筋力トレーニングをしっかりこなせるまでに体力向上
姿勢：背筋が伸び、歩行時の安定性が向上
Google Mapでは当ジムの口コミなどもご覧いただけますので、ご興味があればそちらも是非ご覧ください⇩
初回体験トレーニングの流れ
１.カウンセリング
目的や目標、既往歴などをお聞かせください。また、当日の体調も確認させていただきます。ご要望にお応えするために、どのようなトレーニングを行うかなど具体的に説明させていただきます。
２.ウォーミングアップ
筋肉を温め、体の状態を良くするエクササイズやストレッチなどを行います。効率よく運動効果を出すために、必須の項目です。
３.メイントレーニング
お客様の目的に合った、メインのトレーニングを行います。トレーニングフォームは、わかりやすく丁寧にお伝えしますので初心者のかたもご安心ください。また、負荷や回数などの設定も一人一人に合わせてプログラムを組ませていただきます。
４.クールダウン
ご希望のかたには、トレーナーによるリラクゼーションストレッチなどを行います。また、キックボクシングのミット打ちで軽い有酸素運動を行うことも可能です。
４.今後のご提案
お着替え後に今後のご提案などをさせていただきますが、無理な勧誘は一切ございません。当ジムで望む結果が得られそうであれば、ぜひ一緒にトレーニングに励みましょう！
ご自身でトレーニングしていこうとお考えの方は、カウンセリング後にトレーニング方法の指導やメニューの作成をさせていただきます！
また新しく知りたいことや、メニューの更新が必要な場合はパーソナルトレーニングを都度でご利用ください（30分・50分、どちらのプランでも可）。
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設備
◇パワーラック
◇バーベル（重量は105kgまで）
◇その他トレーニングツール多数
◇施術ベッド
◇更衣室
◇トイレ（室内・室外にも有り）
※早く着いてしまったときなどに利用できるフリールームもございます（飲食可）
アクセス
※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。
営業時間：11：00～20：00
休業日：水曜・日曜および年末年始その他
| ↓最寄駅からの詳しい道順はこちら↓ |
| アクセス |
お問い合わせ
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