南森町のパーソナルジム【Speranza】

健康的なボディメイクと運動習慣

西天満で人気のパーソナルトレーニング

大阪の西天満・南森町のパーソナルジム「Speranza」

【お知らせ】

➀【自宅でもできるストレッチ】ブログ&動画更新しました!

➀【初回体験&トライアルコース】詳しくは料金ページをご覧ください!

②【運動とマインドフルネスについて】最新のブログです!

Speranzaのパーソナルトレーニング

大阪西天満・南森町でパーソナルトレーニング

~運動習慣を身につけたいかたへ~

身体のために運動習慣を身につけたいけれど、自分一人では継続が難しいというかたも多いのではないでしょうか
筋肉をつけたい!痩せたい!腰痛改善したい!こういった目的を達成したい場合も、運動は重要だと考えています。
しかし、運動効果を出すためには継続が必須です。パーソナルトレーニングはトレーナーと約束をした日に行うので、多少気が乗らなくても行かざるを得ない状況を作ることができます。悪く言えば縛りなのですが、運動習慣を身につけるためにはかなり有効です。
縛りと書きましたが、当ジムはその縛りの中で通いやすさを追求しています。ひとりひとのライフサイクルに対応したプラン、自宅でもできるエクササイズやセルフケア方法の指導など、運動の継続が苦手なかたに向けた仕組みを多数取り入れています!
自分に合った通い方で、理想の身体づくりを行いませんか?
ご興味があれば、ぜひ気軽にお問い合わいただければ幸いです!

\通い方は人それぞれ/

目的別・オススメの通い方

 

当ジムで運動習慣が身につく理由

1.通いやすい料金プラン

入会金など初期費用は必要なし!パーソナルトレーニングの基本料金のみで始められます。
初回体験と併用してご利用いただけるトライアルコースも新設!日常に運動習慣を導入しやすくなりました!
単発でご利用も大歓迎!定期的に通われるかたにはお得なプランもご用意しております。またプラン変更もいつでも可能なので、ご自身に合った最適な通い方でご利用いただけます。

2.ひとりひとりに寄り添ったプログラム

体調に合わせたトレーニングプログラムを組むことはもちろん、器具を使わないトレーニングが良い・ストレッチのやり方を教えて欲しいといった要望にもお応えいたします。
また、クールダウンとしてペアストレッチを行うことも可能です。

3.駅近で通いやすい

大阪メトロ谷町線南森町駅1番出口から徒歩5分の立地です。シューズも不要なので身軽に通っていただけます。
完全個室・完全予約制なので回りに気兼ねなく運動に取り組めるのもメリットです。また、ご予約時間の前後もゆとりを持っておりますので、焦らずお着替えなどもしていただけます。

 

トレーナー紹介

西天満・南森町のパーソナルトレーナー

田中 康博(たなか やすひろ)

運動指導歴13年・パーソナルトレーナー歴10年

✅得意分野

・安全で効果的な運動指導
解剖学などの体に関する基本的な知識はもちろん、適切なトレーニングフォームやトレーニング方法を身につけています。安心して運動に取り組める環境をご提供します。

・腰痛改善
私身が先天的な骨格により、腰椎椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症で2年に渡るギックリ腰に悩まされた過去があります。そこから運動で改善した経験があるので、同じように腰痛で悩まれているかたの助けになるような運動指導が得意です。肩こりやひざ痛などもご相談ください。

↓トレーナーについてもっと見る↓

スタッフ

 

パーソナルジム【スぺランツァ】で効果をだされたお客様

大阪西天満・南森町のパーソナルジムで結婚式のためにダイエットされたお客様

ダイエットに無事成功し、結婚式を挙げられました!

月4回で通われ、結果を出されたお客様から結婚式のお写真をいただきました!
結婚式までに痩せて体を引き締める目的でトレーニングを始められました。
上の写真は通われた直後と、結果を出された直後のお写真です。おなか周りも全然違いますね(^^)
当ジムでは、結婚式に向けてのダイエットやシェイプアップのサポートもさせていただきます。

南森町のパーソナルジムで10Kgのダイエットに成功した女性

運動&食事管理を無理なく『継続』し、美ボディコンテスト優勝!

ライフスタイル的に、食事を管理するのは難しいお客様。トレーニングを3年継続され、11Kg の減量に成功しました!
レーニングで求めたものは、運動の習慣化。ジムで体重計に乗ることで、太らないように管理することでした。
そしてなんと、2023年の8/19(土)に行われたベストボディ・ジャパンという美ボディを競うコンテストで見事グランプリに輝きました!

南森町のパーソナルジムで痩せて腰痛を改善された男性

10Kg痩せられて、腰痛も改善!

1日の大半をデスクワークのお客様。ひどい腰痛に悩まされていました。
週1回~2回のパーソナルトレーニングで10Kg の減量に成功!体のゆがみもかなり改善されました。

腰痛は完治したわけではありませんが、毎日ランニングができるほど回復しているそうです。

南森町のパーソナルジムでトレーニングをする60代男性

60歳以上のかたでも姿勢改善!

60代後半のお客様。仕事を引退し、健康寿命を延ばす目的でパーソナルトレーニングをスタート。
最初はストレッチをするだけで息が上がり、とても辛そうにしていました。しかし、今では筋トレまでしっかりこなしています。
こちらのお客様は通われて1年経ちましたが、休むことなく2週間に1度のトレーニングを受けてくださっています!
また、お伝えしている簡単なエクササイズやセルフケアのメニューも自宅で継続して行っていただけているようで嬉しいばかりです!

\ブログもしてます!/

ブログ

 

パーソナルトレーニング料金

入会金なし・無料カウンセリングのみも実施中!

 

▼はじめての方はこちら!

初回体験60分(カウンセリング含む)

3,300円(税込)

トライアルコース(50分×3回)

15,000円(税込)

2つのメニューは併用可能です。

初回体験後に興味をお持ちいただければ、ぜひトライアルコースもご利用下さい。

 

パーソナルトレーニング(1回50分)

都度利用50分

6,980円(税込)

月4回プラン

27,000円(税込)

※月4回目以降は1、回あたり6,750円となります。

【体調管理やトレーニング方法の習得】

都度利用や隔週でのご利用がオススメです!ご自宅でもできるセルフエクササイズ・セルフケアの方法もお伝えします。

【運動の習慣化&筋力向上】

月4回プランがオススメです!週1回のトレーニングで様々な効果が期待できます。

【ダイエットやボディメイク】

ダイエットやボディメイクの効果を早く実感したいかたには、週2回の運動がオススメです!

 

パーソナルトレーニング(1回30分)

都度利用30分

4,500円(税込)

月4回プラン

17,000円(税込)

30分でのご利用も大歓迎です!ぜひご利用ください☆
※月4回目以降は、一回あたり4,250円となります。

セミパーソナル(ペア)料金

初回体験60分(カウンセリング含む) / 2名様

5,000円(税込)

1回50分 / 2名様

9,000円(税込)

セミパーソナルは2名様で受けることができるプランです。

 

▼ジュニア(高校生まで)料金

初回体験60分(カウンセリング含む)

3,000円(税込)

1回50分

5,000円(税込)

親子で通えるプランやジュニアプランもございます⇩ 

 www.speranza-gym.net 

 

初回体験トレーニングの流れ

1.カウンセリング

目的や目標、既往歴などをお聞かせください。また、当日の体調も確認させていただきます。ご要望にお応えするために、どのようなトレーニングを行うかなど具体的に説明させていただきます。

 

2.ウォーミングアップ

筋肉を温め、体の状態を良くするエクササイズやストレッチなどを行います。効率よく運動効果を出すために、必須の項目です。

 

3.メイントレーニン

お客様の目的に合った、メインのトレーニングを行います。トレーニングフォームは、わかりやすく丁寧にお伝えしますので初心者のかたもご安心ください。また、負荷や回数などの設定も一人一人に合わせてプログラムを組ませていただきます。

 

4.クールダウン

ご希望のかたには、トレーナーによるリラクゼーションストレッチなどを行います。また、キックボクシングのミット打ちで軽い有酸素運動を行うことも可能です。

 

4.今後のご提案

お着替え後に今後のご提案などをさせていただきますが、無理な勧誘は一切ございません。当ジムで望む結果が得られそうであれば、ぜひ一緒にトレーニングに励みましょう!

 

\初回体験はこちらから!/

お問い合わせ

 

<設備>

西天満・南森町のパーソナルジム

◇パワーラック

◇バーベル(重量は105kgまで。)

◇その他トレーニングツール多数

◇更衣室

◇トイレ(室内・室外にも有り。)

 

<アクセス>

 

最寄り駅:大阪メトロ谷町線南森町駅」1番出口より徒歩5分

住所大阪府大阪市北区西天満5丁目9 古河梅ヶ枝ビル304

※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。

電話番号070-9271-5603

※一人で運営しており出張などもあるため、お問い合わせフォームやLINEからご連絡いただけるとスムーズにご案内できます。

営業時間:11:00~20:00

休業日:日曜および年末年始その他

 

↓最寄駅からの詳しい道順はこちら↓
アクセス

 

<お問い合わせ>

LINE・お問い合わせフォームから、お気軽にお問い合わせやご予約が可能です。
※24時間以内に必ず返信させていただきます。

 

LINEで簡単お問い合わせ☆
ご予約の場合はお名前と、ご希望の日時をお知らせください。

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お問い合わせフォーム☆

 

お電話でのお問い合わせも可能ですが、一人で運営しているため出れないことが多いです。
ご用件を留守番電話に入れていただければ、折返しいたします。

※ご用件が入っていない場合や営業のお電話には、基本的に折返しませんのでご了承ください。