大阪の西天満、南森町にあるパーソナルジムSperanzaの田中です(^^) 私事ですが、ここ最近「瞑想」にハマりすぎて、お寺で行われている瞑想の修行にまでいってしまいました(笑)。 ということで、今日はマインドフルネスと運動の関係について自分の言葉で簡単…

大阪の西天満・南森町にあるパーソナルジムSperanzaの田中です(^^)/ 以前、自宅でできるトレーニングとして腕立て伏せを紹介しましたが、今回は自宅でできる下半身の種目を1つ紹介したいと思います！下半身を中心に全身を鍛えることができるトレーニング、ぜ…

高齢者のトレーニングの重要性を記事にしました。オススメの運動方法なども書いていますので、ご興味があるかたは是非ご一読ください。

大阪の西天満・南森町にあるパーソナルジムSperanzaの田中です(^^)/ 今回は自宅でできるトレーニングを1つ紹介したいと思います！1種目で胸を中心に全身を鍛えることができるトレーニングですので、ぜひ一度チャレンジしてみてください( ｀ー´） 腕立て伏せ …

大阪の西天満、南森町にあるパーソナルジムSperanzaの田中です(^^) 今回は、パーソナルジムに通うにあたりオススメの通い方を書いていきたいと思います。 ダイエット（減量）目的の場合 週２回のパーソナルトレーニングがオススメです。適当に言っているわけ…

運動効果を出すために知っておくべき、運動の３原理・５原則について説明した記事となっております。ご興味がおありのかたは、ぜひ一度読んでいただければと思います。