ブログをご覧いただきありがとうございます。大阪西天満・南森町のパーソナルジムSperanzaの田中です！
今回はキックボクシングをメインとしたパーソナルトレーニングプランをご紹介させていただきます。
楽しむキックボクシング
当ジムのキックボクシングは、初心者向けのものとなります。あくまで楽しむキックボクシングをモットーとしています(^-^)
50分のプランですが、大体のトレーニングメニューを紹介します⇩
➀ウォーミングアップ 5分～10分
②シャドーボクシング 5分～10分
③ミット打ち 10分
④受け返し 10分
➄マススパーリング 10分～20分
※時間は目安です。また、筋トレメニューを組み込むことも可能です。
②でパンチや基本のキックの打ち方などを指導します。④は対人練習で、ディフェンスなどのスキルも磨きます。
➄に関しては、慣れてきた人で希望者に行いますが軽く行うので怪我の心配はありません。あてっこゲームの感覚で楽しみましょう！
キックボクシングの効果
従来の筋トレメインのパーソナルトレーニングは筋肉を効果的につけることが可能で、キックボクシングメインのパーソナルトレーニングは効果的に脂肪燃焼させることが可能です。
どちらが良いとかではなく、ひとりひとりの目的によるのです！ここでキックボクシングの効果を挙げてみます⇩
・消費カロリーが多く、ダイエット（減量）に適している。
・実際にパンチやキックをミットに打つことでストレス発散できる。
・正しいフォームで行うことで、腕や足・お腹やお尻がシェイプアップされます。
・自信がつき、いざというときの護身術にもなる。
・自宅でも気軽に練習できる。
こういったところでしょうか(^^)
楽しんで運動習慣をつけたい人にはピッタリだと考えています！またキックボクシングにハマってしまい、本格的なジムに行ってみたいとなった場合には、おすすめのキックボクシングジムをご紹介させていただくことも可能です。
キックパーソナル料金
通常の料金プランと同額となりますが記載させていただきます。尚、全て税込み価格です。
▼はじめての方はこちら！
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初回体験60分（カウンセリング含む） |
3,000円（税込） |
内訳：カウンセリング20分、トレーニング30分、フィードバック10分
▼キックパーソナル（1回50分）
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都度利用50分 |
6,980円（税込） |
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月4回プラン |
27,000円（税込） |
現在、女性限定でキックボクシングダイエットモニターも募集しています！先着となりますので興味あるかたはお早めにお問合わせください⇩
お問い合わせ
ご予約・お問い合わせは下記よりお願いいたします！ちょっとした質問でも大歓迎ですので、ご連絡お待ちしております(^^)/
